Prävention und Gesundheitsförderung

InhaltVorworte

InhaltVorworte ...................................................................... 6EinleitungAufteilung des Hefts ..................................................... 8Auswahlkriterien ........................................................... 9Ein die Gesundheit stärkender LebensstilErnährung .................................................................... 10Bewegung ................................................................... 12Stress ............................................................................ 14Suchtmittel .................................................................. 16Rauchen, Passivrauchen .............................................. 16Ernährung S. 10Kurse S. 18Bewegung S. 12Kurse S. 24InhaltStress S. 14Bewältigung S. 34Suchtmittel S. 16Entwöhnung S. 424Prävention und Gesundheitsförderung in Berlin und Brandenburg

GesundheitskurseErnährungskurseGesunde Ernährung .................................................... 18Ernährung bei Gewichtsproblemen ........................... 20BewegungsförderungBewegung, Laufen, Nordic Walking, Walking .......... 24Bewegung im Wasser .................................................. 28Gymnastik, Muskelkräftigung, Pilates ....................... 28Herz-Kreislauf-Training ............................................... 32Osteoporosegymnastik ............................................... 32Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik ...................... 33StressbewältigungAutogenes Training ..................................................... 34Entspannung, Stressmanagement .............................. 34Progressive Muskelentspannung ................................ 38Tai Chi, Qi Gong .......................................................... 38Yoga ............................................................................. 40SuchtmittelentwöhnungAlkoholentwöhnung, Drogenentwöhnung .............. 42Rauchentwöhnung ...................................................... 43Gesundheitssport der Sportvereine .......................... 46Gesundheitskurse der Volkshochschulen .................. 52Prävention und Gesundheitsförderungin bestimmten LebensbereichenKindergarten, KindertagesstätteAllgemeine Gesundheitserziehung ............................ 56Ernährung und Bewegung ......................................... 58Suchtprävention .......................................................... 59SchuleAllgemeine Gesundheitserziehung ............................ 60Ernährung und Bewegung ......................................... 61Suchtprävention .......................................................... 63Stress ............................................................................ 65KommuneAllgemeine Gesundheitserziehung ............................ 66Ernährung und Bewegung ......................................... 67Suchtprävention .......................................................... 68Betriebliche GesundheitsförderungErfahrungsaustausch und Unterstützung .................. 70Beispiele betrieblicher Gesundheitsförderung .......... 74Prävention und Gesundheitsförderungfür bestimmte ZielgruppenEltern und Kinder ........................................................ 78Frauen ab 60 ................................................................ 80Schulkinder .................................................................. 80Senioren ....................................................................... 80Pflegende Angehörige ................................................ 81Werdende Eltern ......................................................... 81Weiterführende InformationenBundesministerium für Gesundheit ........................... 82Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung ...... 82easy!-Datenbank ......................................................... 82Gesundheit Berlin-Brandenburg ................................ 82Gesund aufwachsen und Gesund altern .................... 82Krankenkassen ............................................................ 83Medien ......................................................................... 83Nichtraucherbund Berlin-Brandenburg ..................... 83Verzeichnis der AnbieterKrankenkassen ............................................................ 84Sportvereine undAnsprechpartner für GesundheitssportBerlin ............................................................................ 86Brandenburg ............................................................... 90VolkshochschulenBerlin ............................................................................ 94Brandenburg ............................................................... 95Weitere Anbieter ........................................................ 97Erklärung der Begriffe ......................................... 100Inhalt5Prävention und Gesundheitsförderung in Berlin und Brandenburg