Prävention und Gesundheitsförderung

BewegungsförderungBewegung im WasserAlle Krankenkassen:Aqua Fitness. Auch Kurse speziell für Schwangere undSeniorenAqua Fitness dient der Kräftigung der Muskulaturund des Bindegewebes. Das Herz-Kreislauf-System sollgestärkt und die Ausdauer trainiert werden. AquaFitness ist ein gelenkschonendes Bewegungs- und Ausdauertraining.Das Wasser trägt das Körpergewichtund nimmt die Gewichtsbelastung von den Gelenken.Daher ist dieses Training auch für übergewichtige Personengut geeignet.Gymnastik,Muskelkräftigungstraining, PilatesBetriebskrankenkassen:active moveMit dem Programm „active move“ bietet Ihnen FitnessFirst die Möglichkeit, aktiv etwas für sich undIhre Gesundheit zu tun. In neun Modulen werdenSie systematisch fit gemacht. Der Kurs ist speziell fürVersicherte der Betriebskrankenkassen konzipiert undsteht insbesondere diesem Personenkreis zur Verfügung.Der Kurs bietet ein hohes Maß an Flexibilität fürberufstätige Eltern, Beschäftigte mit unterschiedlichenEinsatzorten, im Schichtdienst etc.Betriebskrankenkassen,Innungskrankenkassen, Knappschaft:AROHA – physiodynamischer GesundheitskursAROHA ist eine effektive und unkomplizierte ganzkörperlicheAktivität bei Musik im ¾ Takt. Von dengesetzlichen Krankenkassen als Prävention anerkannt,festigen die gelenkschonenden Übungen Gesäß, Oberschenkelund Bauch. Wechselnde, spannungsvolle undentspannende Elemente führen zu Ausgeglichenheit.Das Herz-Kreislauf-System soll gestärkt und Muskelverspannungenaufgelöst werden. Es kann sich einefettreduzierende Wirkung einstellen. Die Teilnahmeist ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustandmöglich.Gesundheitskurse28Prävention und Gesundheitsförderung in Berlin und Brandenburg

BewegungsförderungTechniker Krankenkasse:Fitness Basic – das gesunde AllroundtrainingSie steigen mit einem kleinen Fitnesstest ein. MitAerobic Einheiten nach Musik oder spielerischenÜbungen bringen Sie sich in Schwung und trainierenabwechselnd mit Latexbändern, Physiobällen oderKurzhanteln. Dabei kommen weder Ausdauer nochKraft oder Beweglichkeit zu kurz. Ergänzt wird dasProgramm durch Entspannungsübungen und Informationenzum gesunden Fitnesstraining. Damit Sie Ihrpersönliches Fitnesstraining zu Hause präzise weiterführenkönnen, erhalten Sie speziell entwickelte Begleitmaterialienmit anschaulichen Anleitungen und Tipps.Gesundheitskurse29Prävention und Gesundheitsförderung in Berlin und Brandenburg