Prävention und Gesundheitsförderung

BewegungsförderungCHAMP

BewegungsförderungCHAMP Charité Ambulanzfür Prävention und integrative Medizin:Nordic Walking – gesund durch BewegungZiel des Kurses ist es, in 6 Kurseinheiten das NordicWalking in Theorie und Praxis zu vermitteln. Sie lernenverschiedene Techniken kennen und erlernen dieGrundprinzipien des Ausdauertrainings sowie Dehnungs-und Kräftigungsübungen, damit Sie aktiv undmit Freude Ihre Fitness und Ihren Gesundheitszustandbeeinflussen können.CHAMP ist eine Forschungsambulanz der Charité. AllePräventionsangebote werden wissenschaftlich begleitetund evaluiert.Gesundheitskurse26Prävention und Gesundheitsförderung in Berlin und Brandenburg

BewegungsförderungAOK – Die Gesundheitskasse:Lauftraining als Online ProgrammDieses Online-Programm für AOK-Versicherte soll anregen,dauerhaft Sport zu treiben. Die Teilnehmendenerhalten Online einen individuell erstellten Trainingsplan,Informationsmaterial per Post oder Email sowieAnregungen und Tipps, wie sie zu Hause ihr Ausdauertraininggestalten können. Per Email und optionalper SMS werden die Teilnehmer während des gesamtenProgramms regelmäßig informiert, motiviert undberaten.www.aok.de/laufend-in-formTechniker Krankenkasse:Online GesundheitscoachNeben den klassischen Kursen bietet die TK ihren Versichertenauch sogenannte interaktive Online-Trainer.Der Gesundheitscoach ist ein persönlicher Betreuer inGesundheitsfragen und setzt sich aus den folgendenTrainingsprogrammen zusammen: Antistresscoach, Diabetescoach,Ernährungscoach, Fitnesscoach, Motivationscoach,Nichtrauchercoach und Walkingcoach.www.tk.de > Suchbegriffe „Fitnesscoach“, „Motivationscoach“,„Walkingcoach“AOK – Die Gesundheitskasse:SportpartnerHier finden Sie Sport- und Trainingspartner jeden Alters.Sport mit Gleichgesinnten motiviert, entspannt undmacht mehr Spaß. Wählen Sie Ihre Sportart, loggenSie sich ein und treffen Sie nette und aktive Menschenin Ihrer Region, mit denen Sie etwas unternehmen.www.aok.de/portale/bundesweit/sportpartner/htmlCHAMP Charité Ambulanzfür Prävention und integrative Medizin:10.000 SchritteDas Hauptziel des Projektes „10.000 Schritte“ (zirka6–7 Kilometer) ist es, möglichst viele Menschen zumehr Bewegung im Alltag zu motivieren, um gleichzeitigdie Gesundheit zu stärken.Auf der Website www.zehntausendschritte.de findenSie Tipps und Ideen zum Thema Gehen und Gesundheit,aktuelle Veranstaltungen sowie Tourenvorschlägein Berlin und Brandenburg, welche Sie erkunden,bewerten und kommentieren können. Darüber hinauskönnen Sie eigene Routen beschreiben und veröffentlichen.Verbunden mit diesem Projekt ist in Berlin ein „Geh–sundheitspfad“ geplant, der zum Zu-Fuß-Gehen imAlltag und der Freizeit anregen soll.www.geh-sundheitspfad-berlin.deGesundheitskurse27Prävention und Gesundheitsförderung in Berlin und Brandenburg