Überblick über Gesundheitsangebote für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren in Berlin-Brandenburg
StressbewältigungYogaAOK Nordost, BARMER GEK, Betriebskrankenkassen,Innungskrankenkassen, Knappschaft, Deutsche Angestellten-Krankenkasse,Hanseatische Krankenkasse,KHK Allianz:Hatha YogaDas besondere dieser alten indischen Methode ist derganzheitliche Ansatz zur Entspannung. Hatha Yogasetzt auf drei Ebenen an: Körperübungen sorgen fürDehnung, mehr Beweglichkeit und entspannen dieMuskulatur. Atemübungen beruhigen und vertiefendie Atmung. Meditation beruhigt und bringt mehrBewusstheit und Sensibilität sich selber gegenüber.Wichtige Bereiche, in denen Stress Ihr Wohlbefindenbeeinträchtigt, werden durch Hatha Yoga positivbeeinflusst.CHAMP Charité Ambulanzfür Präventionund integrative Medizin:Yoga. Auch als SchnupperkurseYoga ist ein ganzheitliches System von ineinandergreifendenÜbungen, welche dem Menschen zu Gesundheit,innerer Kraft und Gelassenheit verhelfen sollen.Ziel des Yoga ist es, Körper und Geist zu harmonisierenund eine tiefgehende Entspannung zu realisieren.In verschiedenen Yoga Kursen, wie beispielsweise HathaYoga oder Viniyoga, lernen Sie, innere Ruhe undGelassenheit zu entwickeln und Ihren beruflichen undAlltagsstress abzubauen.Betriebskrankenkassen, Innungskrankenkassen,Knappschaft:Tri Yoga Flow – Bewegung und MeditationTri Yoga Flow ist eine fließende Form des Hatha Yoga.Der Kurs leitet zum bewussten Erleben des eigenenKörpers durch gezielte Übungen unter Berücksichtigungder eigenen Anatomie und des Wohlbefindensvon Körper und Geist an.Gesundheitskurse40AOK Nordost:Yoga. Auch Kurse speziell für Schwangere oder5–7-jährige und ihre ElternDiese Kurse vermitteln Yogastellungen, Atemübungenund Tiefenentspannung. Die Übungen förderndie Beweglichkeit, Kraft und Konzentrationsfähigkeit.Dadurch sollen sanft, aber wirkungsvoll die Lebenskräfteangeregt werden. Durch die Koordination vonbewusst langsam ausgeführten Körper- und Atembewegungensoll die natürliche Anpassungsfähigkeit desKörpers erspürt und in den Alltag mit hineingenommenwerden.Präventionund Gesundheitsförderung in Berlin und Brandenburg
StressbewältigungGesundheitskurse41Präventionund Gesundheitsförderung in Berlin und Brandenburg
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